Система вправ спрямованих на розвиток гнучкості тіла.
Пілатес - це послідовні заняття в повільному темпі, без надривів, в поєднанні з контролем глибокого дихання.
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ГРУПОВІ ТА ІНДИВІДУАЛЬНІ ЗАНЯТТЯ
ПОПЕРЕДНІЙ
ЗАПИС
1 ГОДИНА
ПІЛАТЕС Дорослі
РОЗТЯЖКА
Пілатес є одним з найбільш безпечних та корисних видів тренувань.
Він задіює всі групи м'язів, навіть найдрібніші.
Вправи пілатесу можуть здаватися простими, але вони є дуже ефективними:
▪️ сприяють зміцненню м'язів спини, преса, таза, фіксують правильну поставу та положення внутрішніх органів;
▪️ усувають причини болів в шиї та хребті;
▪️ покращують координацію і знижують стрес;
▪️ знімають напруження з м'язів, покращують сон, коригують вагу тіла.
Студія "Орлан Полтава" запрошує дорослих на заняття з Пілатес в групах за розкладом або на індивідуальні заняття.
